Jodiertes Speisesalz
meine Gesundheit

Darum hat Intervallfasten so viel Erfolg

Viele Menschen möchten gerne Gewicht verlieren. Doch das ist gar nicht so einfach. Intervallfasten hat sich mittlerweile nicht nur als kurzfristiger Trend, sondern als erfolgreiche Diätmethode entwickelt, weil dabei der Verzicht leichter fällt.

von Christian Zehenter

Nahrungsergänzungsmittel
meine Ernährung

Wann kann eine Einnahme sinnvoll sein?

Eine ideale Ernährung ist für viele Menschen aufgrund ihrer Lebensumstände oder -gewohnheiten kaum umzusetzen. Jeder vierte Erwachsene hilft daher regelmäßig mit Nahrungsergänzungsmitteln nach. Welche davon werden am häufigsten eingenommen, und wie nutzen sie dem Körper?

von Christian Zehenter

Lachen und Humor sind gesund
meine Freizeit

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

von Helmut Achatz

Lachfalten
meine Pflege

Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – mit guter Vorbeugung kannst du sie reduzieren

Bestimmt kennst du das auch – nach einer zu kurzen Nacht schaust du morgens in den Spiegel und entdeckst die eine oder andere Falte, die am Vorabend noch gar nicht sichtbar war.

von Beate Werthschulte

Allergien Gräser
meine Gesundheit

Ballaststoffe füttern gute Bakterien

Pollen, Wespen, Steinobst – Allergiker haben es im Sommer nicht leicht. Substanzen, die für andere Zeitgenossen völlig unschädlich sind, können ihr Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Und wenn die überschießende Reaktion ihres Immunsystems nicht nur zu Niesanfällen, tränenden Augen und Juckreiz führt, sondern starke Schwellungen, Atemnot oder einen anaphylaktischen Schock zur Folge hat, kann es sogar gefährlich für sie und ihre Gesundheit werden.

von Monika Murphy-Witt

Wie ernähre ich mich ausgewogen?
meine Ernährung

Was ist gut für mich

Du möchtest dich gesünder ernähren? Oft ist die Motivation groß, doch dann tauchen viele Fragen auf. Wie geht das genau mit der ausgewogenen Ernährung? Man liest so viele unterschiedliche Dinge: Low-fat oder Low-carb, mit Fleisch oder vegan, muss ich auf Süßigkeiten verzichten? Lass dich nicht verwirren. Ausgewogene Ernährung ist eigentlich ganz einfach und lässt dir viel Spielraum für deine Auswahl, deinen Genuss und dein Wohlbefinden.

von Corinna Dürr

Wirkstoffe in der Kosmetik
meine Pflege

Welche unterstützen unsere Haut dabei, möglichst lange gesund, strahlend und frisch auszusehen?

Die richtige Ernährung mit genügend Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweißen, Fetten, Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Bekannt ist heutzutage außerdem, dass unsere Haut und übrigens auch unsere Haare von einer gesunden, ausgewogenen Ernährung profitieren.

von Beate Werthschulte

meine Freizeit

Leicht und plastikfrei: Die Einkaufsnetze sind wieder da

Früher ging niemand ohne sein Einkaufsnetz zum Einkaufen. Egal, ob zum Einzelhändler um die Ecke oder auf den Wochenmarkt, auf das Einkaufsnetz war immer Verlass. Es ist stabil, fasst unglaubliche Mengen, ist ultraleicht und dabei reißfest, flexibel und sogar waschbar. Optimal ausgerüstet für jahrelangen harten Einsatz zwischen Marktstand, Supermarkt und Zuhause.

von Fiona Amann

Sonne tanken
meine Gesundheit

Unser Körper braucht Licht, um gesundes Vitamin D zu produzieren

Wir lieben die Sonne. Sonne wärmt, sie macht den Tag hell, lässt die Menschen strahlen und die Natur freundlich leuchten im Sonnenschein. „Raus an die Sonne“, denken wir an schönen Sommertagen und genießen es, wenn die Sonnenstrahlen unsere Haut so richtig durchwärmen. In der Sonne baden, sagen wir. Kann man ein Wohlgefühl besser beschreiben? Intuitiv scheinen wir zu wissen, dass die Sonne uns und unserem Körper gut tut.

von Claudia Dechamps

Den Stoffwechsel ankurbeln
meine Ernährung

Mit einfachen, aber nachhaltigen Maßnahmen zum Erfolg

Die einen brauchen nur eine Kugel Eis anzuschauen und nehmen schon zu, die anderen gönnen sich einen ganzen Eisbecher und setzen nicht ein bisschen Fett an. „Woran liegt das?“, fragst du dich. Das sind gute Futterverwerter, meinte man früher über die schlanken Glückspilze, die keine Kalorien zählen müssen. Tatsächlich bestätigen mittlerweile medizinische Forschungen, dass es Menschen gibt, die einen aktiveren Stoffwechsel haben als andere. Selbst in Ruhe verbrauchen sie mehr Kalorien.

von Christian Zehenter

Angebot des Monats

CHP-Formula

Gut für den Cholesterinspiegel

CHP Formula + Q10  von Vita Natura vereint den herausragenden Effekt von Rotem Fermentreis (Monascus purpureus) und Coenzym Q10/100 in hoher Dosierung. Roter Reis kann aufgrund der enthaltenen Monacoline den Cholesterinspiegel senken.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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