Übergewicht abbauen macht gesünder und beweglicher. Die ersten Kilos zu verlieren, fällt auch meistens nicht schwer. Aber bald zeigt die Waage immer das gleiche Gewicht an oder schlimmer noch: Es geht wieder aufwärts. Was tun? Die Lösung ist nicht strenger Verzicht oder quälende Trainingseinheiten, sondern ein dauerhaft bewusstes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, ohne Zwang oder körperliches Auspowern.

Das Wichtigste gleich vorweg: An einer Erkältung ist nicht die Kälte Schuld, sondern vor allem Viren, manchmal auch Bakterien. Ohne die gibt es keine Erkältung, auch wenn uns noch so kalt ist. Im Winter sind wir häufiger erkältet, weil Viren bei Kälte leichteres Spiel haben.