Über uns

Helmut Achatz

"Mit 66 Jahren, da fängt das Leben an …", nein falsch. Die Basis für ein gesundes und langes Leben fängt schon früher an - und genau das ist das Anliegen des frühen Ruheständlers Helmut Achatz, der so gar nicht ruhig sein will. Der Journalist beschäftigt sich in seinen Beiträgen mit genau diesen Themen und zeigt Wege für ein besseres Verständnis für Gesundheit und Medizin auf.

Wer bin ich?

Ich bin Helmut Achatz, Jahrgang 1954; Vater von vier (mittlerweile erwachsenen) Kindern; Sanitäter bei der Bundeswehr; Studium Wirtschaftsingenieurwesen (Abschlussarbeit: Personalplanung im Krankenhaus); in den Semesterferien Pflegehelfer in mehreren Krankenhäusern, Journalist bei Computer- und Finanz-Magazinen; im Vorstand der vhs Olching; Blogger für vorunruhestand.de

Was macht mich aus?

Ich beschäftige mich vor allem mit Themen wie „Gesund Altern“, „Resilienz“, „Work-life-balance“, „Lebenserwartung“, „Simplify-your-life“, „Super-Food“.

Warum schreibe ich für „meine gesunde Seite“?

Als Journalist hinterfrage ich Überkommenes in der Medizin und will Mut zur Selbsthilfe machen. Nicht immer ist Schulmedizin der Weisheit letzter Schluss - genau deswegen schreibe ich für „meine gesunde Seite“.

Wo bin ich noch im Netz aktiv?

Mein Blog: vorunruhestand.de
Mein Projekt: menbloggers.de
Facebook: vorunruhestand
Instagram: dineroxx

meine Freizeit

Humor als Medizin

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

23.12.2019 von Helmut Achatz

 

meine Freizeit

Sport ohne Verein

Schwimmen, Joggen, Radeln geht auch allein

Viele sind heute beruflich oder privat so eingespannt, dass die Zeit für einen regelmäßigen Vereinssport undenkbar scheint. Doch das sollte noch lange kein Grund sein, auf Sport zu verzichten. Wenn feste Trainingszeiten im Verein nichts für dich sind zeige ich dir jetzt, wie du dich auch allein fit halten kannst.

28.10.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Sodbrennen – Ursachen und Behandlung

Wenn das Essen sauer aufstößt

Fettes Essen, dazu ein Bier und Stress – kein Wunder, wenn das vielen im wahrsten Sinne sauer aufstößt. Magensäure schwappt in die Speiseröhre und reizt sie, es kommt zu Sodbrennen. Was sind die Ursachen und wie lässt sich diese Volkskrankheit behandeln? Ursachenforschung und nützliche Tipps.

07.10.2019 von Helmut Achatz

 

meine Freizeit

Gute Gründe häufiger zu schaukeln

Positive Effekte für Gleichgewichtsorgan und Psyche

Wann hast du das letzte Mal geschaukelt? Schon länger her? Schade, denn Schaukeln hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Schaukeln beglückt und hält gesund. Also, ab auf die Schaukel. Keine Angst, dass du dich lächerlich machst – Schaukeln ist längst gesellschaftsfähig.

02.09.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Mit Dankbarkeit zu mehr Zufriedenheit

Ein kleines Wort als Schlüssel zum Glück

Merci, Thanks, Grazie – Danke ist das Schlüsselwort im Umgang mit Anderen und uns selbst. Danke ist aber noch mehr, es hilft uns, unseren Weg zum Glück zu finden. Wer Glück fühlt und mit sich im Reinen ist, lebt zufriedener – und damit auch gesünder. Das lässt sich lernen.

24.06.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Warum du deiner Bauchspeicheldrüse mehr Beachtung schenken solltest

Gute Verdauung ist keine Selbstverständlichkeit

Was wären wir ohne Bauchspeicheldrüse? Sie ist eines der wichtigsten Verdauungsorgane. Ohne sie, könnten wir alles, was wir essen und trinken, nicht aufschließen. Was hat sie mit Diabetes und unserem Gewicht zu tun? Wie wir ihr helfen können – und damit auch uns.

23.04.2019 von Helmut Achatz

 

meine Ernährung

Genug Eisen im Blut?

Nur ein Spurenelement, aber lebenswichtig

Bist du ständig müde, schlapp oder antriebslos? Dahinter steckt vielleicht die Frühjahrsmüdigkeit, möglicherweise aber auch ein Eisenmangel. Wer Bescheid weiß, kann leicht vorbeugen.

01.04.2019 von Helmut Achatz

 

meine Freizeit

Wenn Oma und Opa mit dem Enkel Sport treiben

Bewegung für Jung und Alt

Wir Omas und Opas von heute sind gesünder, aktiver und vitaler als frühere Generationen. Warum sich nicht von den Enkeln inspirieren lassen, mal wieder zu Paddel oder Schwimmbrille zu greifen? Stubenhocken gilt nicht. Gemeinsamer Sport mit den Enkeln ist gut für uns und fürs Miteinander.

25.03.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Warum wir Magnesium brauchen

Mineralstoff für die Gesundheit

Der Mineralstoff Magnesium spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlempfinden. Ursache für Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen oder Müdigkeit kann ein Mangel an Magnesium sein. Erfahre hier wofür wir Magnesium brauchen und was ein Mangel bedeutet.

25.02.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Warum Tanzen so gesund ist

Rumba, Tango & Co.

Tanzen hält uns jung – wo sonst sind Konzentration, Koordination, Bewegung und Spaß so miteinander verquickt? Wissenschaftler fanden heraus, dass Tanzen wie Medizin wirkt und Krankheiten vorbeugen kann. Tanzen ist eine Möglichkeit für Jung und Alt, Stress effektiv abzubauen und das eigene Selbstwertgefühl zu steigern. Ganz abgesehen davon, wo sonst ist es so leicht, mit anderen in Kontakt zu kommen?

29.01.2019 von Helmut Achatz

 

meine Freizeit

Allein muss nicht einsam heißen

Isolation macht Menschen krank

Wer allein ist, muss nicht einsam sein. Umgekehrt gilt, wer einsam ist, muss nicht allein sein. Alleinsein ist manchmal sogar wichtig, um zu sich selbst zu finden. Einsamkeit hingegen isoliert und macht auf Dauer krank. Das zu erkennen und daraus die richtigen Rückschlüsse zu ziehen, ist entscheidend.

22.01.2019 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Den Blutzucker gemeinsam in den Griff bekommen

Diabetes als Familienaufgabe

Mittags Schweinsbraten, nachmittags Käsekuchen und abends Brotzeit – wer soll davon nicht krank werden? Das Essverhalten in der Familie spielt eine große Rolle beim Entstehen von Diabetes. Umgekehrt spielt die Familie auch eine große Rolle bei der Bewältigung der Krankheit.

12.11.2018 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Diabetes ist nicht gleich Diabetes

Unterschiede zwischen Typ-1 und Typ-2

Diabetes heißt umgangssprachlich Zuckerkrankheit und ist eine chronische Stoffwechselkrankheit – wobei „eine“ irreführend ist, denn Diabetes kommt in zwei Formen daher. Typ 1 wird gern als „Jugend-Diabetes“, Typ 2 als „Alters-Diabetes“ bezeichnet. Was hat es damit auf sich?

03.09.2018 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Was tun bei Arthrose?

Dem Gelenkverschleiß Paroli bieten

Ab 50 knirscht und kneift es schon mal. Und je älter wir werden, desto häufiger spüren wir unsere Gelenke, die im Laufe der Jahre langsam verschleißen. Die Arthrose hat sich in unser Leben eingeschlichen. Das können Knie sein, Schultern, Hände oder Hüften. Ein unabwendbares Schicksal? Nein, Arthrose lässt sich hinauszögern oder lindern.

02.07.2018 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Was uns unser Blut verrät

Von Anämie bis Diabetes

Blut verrät mehr über unsere Gesundheit, als wir ahnen. Schon wenige Tropfen genügen, um Krankheiten aufzuspüren und frühzeitig gezielt zu behandeln.

16.04.2018 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Mit Zeitmanagement zu mehr Balance im Leben

Wer es eilig hat, sollte langsam gehen

Schneller, besser, größer – wir setzen uns und andere unter Druck. Wir leiden unter Arbeitsverdichtung. Wir fühlen uns erschöpft. Wir brennen aus. Höchste Zeit über uns und unser Verhältnis zur Zeit nachzudenken. Es bringt nichts, uns zu optimieren. Wir brauchen ein anderes Verständnis von Zeit. Zeitmanagement ist Lebensmanagement.

22.01.2018 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Angst vor der Rente?

Muss nicht sein

Angst vor der Rente? In den Monaten und Wochen vor dem Renteneintritt treibt viele ein unbestimmtes Gefühl um, was wohl werden wird im Alter. Verständlich, schließlich beginnt ein neuer Lebensabschnitt – so wie mit dem Übergang von der Schule ins Berufsleben, dieses Mal nur anders.

27.11.2017 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Gesund älter werden

Wie geht das?

Gesund älter werden – das klingt so selbstverständlich, dass nur die wenigsten wirklich darüber nachdenken. Wie lässt sich Arthrose, Krebs und Herzkrankheiten sowie Diabetes vorbeugen? Letztlich geht es darum, möglichst lange aktiv zu bleiben und sein Bewusstsein für dieses Gesundheitsthema zu schärfen.

28.08.2017 von Helmut Achatz

 

meine Gesundheit

Wie sich der Blutzucker natürlich senken lässt

Frühzeitig Diabetes Typ 2 vorbeugen

Jeder braucht Zucker, ohne Zucker kommt der menschliche Körper nicht aus. Zucker liefert Energie, er ist der Treibstoff des Lebens. Ein Zuviel davon kann allerdings auf Dauer schaden. Was aber ist Zuviel und was bedeutet das?

31.05.2017 von Helmut Achatz

 

meine gesunde Post

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Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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