Jodiertes Speisesalz
meine Gesundheit

Darum hat Intervallfasten so viel Erfolg

Viele Menschen möchten gerne Gewicht verlieren. Doch das ist gar nicht so einfach. Intervallfasten hat sich mittlerweile nicht nur als kurzfristiger Trend, sondern als erfolgreiche Diätmethode entwickelt, weil dabei der Verzicht leichter fällt.

von Christian Zehenter

Nahrungsergänzungsmittel
meine Ernährung

Wann kann eine Einnahme sinnvoll sein?

Eine ideale Ernährung ist für viele Menschen aufgrund ihrer Lebensumstände oder -gewohnheiten kaum umzusetzen. Jeder vierte Erwachsene hilft daher regelmäßig mit Nahrungsergänzungsmitteln nach. Welche davon werden am häufigsten eingenommen, und wie nutzen sie dem Körper?

von Christian Zehenter

Lachen und Humor sind gesund
meine Freizeit

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

von Helmut Achatz

Lachfalten
meine Pflege

Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – mit guter Vorbeugung kannst du sie reduzieren

Bestimmt kennst du das auch – nach einer zu kurzen Nacht schaust du morgens in den Spiegel und entdeckst die eine oder andere Falte, die am Vorabend noch gar nicht sichtbar war.

von Beate Werthschulte

Gesunde Beine ohne Krampfadern
meine Pflege

Mit diesen Hausmitteln kannst du Krampfadern vorbeugen und eine Behandlung unterstützen

Studien zufolge leiden etwa 80 Prozent der Erwachsenen unter Krampfadern oder Besenreisern – das sind dicht unter der Haut verlaufende kleine Venen. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko.

von Beate Werthschulte

Pflanzliche Ernährung
meine Ernährung

Die besten Nahrungsmittel zur Diabetesvorbeugung

Typ-2-Diabetes betrifft laut Robert Koch-Institut bereits 7,2 % der Bevölkerung. Doch das Risiko für Nieren- und Nervenerkrankungen steigt damit um das Zehnfache. Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall treten bei Diabetikern 20-mal, Netzhautschäden sogar 1.000-mal so häufig auf.

von Christian Zehenter

Waldspaziergang mit Sonnenstrahlen
meine Freizeit

Von der japanische Gesundheitsvorsorge Shinrin-Yoku zu neuen Therapien gegen Bluthochdruck, Schlafstörungen, Herz- und Kreislauferkrankungen

Bist du gestresst?
Leidest du unter Schlafstörungen, Bluthochdruck oder bist du einfach nur "fertig" mit der Welt?

von Fiona Amann

Mit Zitrussäften Basenzufuhr pushen
meine Ernährung

So bleibt der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht

Die Art wie wir heute essen führt oft zu einer mehr oder weniger ausgeprägten Übersäuerung. Zu viele Säuren beeinträchtigen auf Dauer den Stoffwechsel, belasten die Nieren und können sogar Mineralstoffe aus den Knochen lösen. Doch woher kommen die vielen Säuren? Und was kann man tun, um einer Übersäuerung vorzubeugen? Das erkläre ich dir hier.

von Corinna Dürr

Gesunde Füße
meine Pflege

Von Hühneraugen über eingewachsene Nägel bis hin zu Nagelpilz – niemand spricht gern darüber, aber viele haben damit zu tun

Im Schnitt sind unsere Füße täglich acht Stunden lang in Schuhen eingezwängt. Sie tragen uns von A nach B, und doch schenken wir ihnen meistens zu wenig Aufmerksamkeit. Nicht selten leiden Menschen an drückenden Hühneraugen oder hartnäckigem Nagelpilz. Was also lässt sich dagegen tun?

von Beate Werthschulte

Barfuß auf dem Steg laufen
meine Freizeit

Doping für die Füße war schon zu Zeiten von Sebastian Kneipp angesagt

Die Älteren werden sich noch erinnern. Fats Domino tat und sang es: I’m walking. Und Nancy Sinatra hatte das passende Schuhwerk dazu: These boots are made for walking. Doch diese Zeiten scheinen vorbei. Barfußlaufen heißt das Zauberwort, auf das viele lauffreudige Zeitgenossen setzen.

von Detlef Untermann

Angebot des Monats

CHP-Formula

Gut für den Cholesterinspiegel

CHP Formula + Q10  von Vita Natura vereint den herausragenden Effekt von Rotem Fermentreis (Monascus purpureus) und Coenzym Q10/100 in hoher Dosierung. Roter Reis kann aufgrund der enthaltenen Monacoline den Cholesterinspiegel senken.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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