Jodiertes Speisesalz
meine Gesundheit

Darum hat Intervallfasten so viel Erfolg

Viele Menschen möchten gerne Gewicht verlieren. Doch das ist gar nicht so einfach. Intervallfasten hat sich mittlerweile nicht nur als kurzfristiger Trend, sondern als erfolgreiche Diätmethode entwickelt, weil dabei der Verzicht leichter fällt.

von Christian Zehenter

Nahrungsergänzungsmittel
meine Ernährung

Wann kann eine Einnahme sinnvoll sein?

Eine ideale Ernährung ist für viele Menschen aufgrund ihrer Lebensumstände oder -gewohnheiten kaum umzusetzen. Jeder vierte Erwachsene hilft daher regelmäßig mit Nahrungsergänzungsmitteln nach. Welche davon werden am häufigsten eingenommen, und wie nutzen sie dem Körper?

von Christian Zehenter

Lachen und Humor sind gesund
meine Freizeit

Nimm dich nicht ganz so ernst

Was ist Humor? Wenn ich trotzdem lache. Humor ist, sich nicht ganz so ernst zu nehmen, bei sich selbst und anderen ein Lächeln herbeizuzaubern. Humor entkrampft, verleiht Flügel und hilft uns, Probleme zu meistern. Humor ist die beste Medizin.

von Helmut Achatz

Lachfalten
meine Pflege

Mit zunehmendem Alter bilden sich Falten – mit guter Vorbeugung kannst du sie reduzieren

Bestimmt kennst du das auch – nach einer zu kurzen Nacht schaust du morgens in den Spiegel und entdeckst die eine oder andere Falte, die am Vorabend noch gar nicht sichtbar war.

von Beate Werthschulte

Mann allein auf einer Bank
meine Freizeit

Isolation macht Menschen krank

Wer allein ist, muss nicht einsam sein. Umgekehrt gilt, wer einsam ist, muss nicht allein sein. Alleinsein ist manchmal sogar wichtig, um zu sich selbst zu finden. Einsamkeit hingegen isoliert und macht auf Dauer krank. Das zu erkennen und daraus die richtigen Rückschlüsse zu ziehen, ist entscheidend.

von Helmut Achatz

Nachtkerzenoel und Nachtkerze
meine Pflege

Du leidest unter trockener Haut, Juckreiz, Neurodermitis oder Schuppenflechte? Dann kann Nachtkerzenöl dir vielleicht helfen

Die Nachtkerze gilt als eine der wirksamsten Heilpflanzen bei einer Vielzahl an Hautbeschwerden. Wie der Name schon sagt, wird das Nachtkerzenöl aus ihr gewonnen. Ganz bestimmt hast du schon Nachtkerzen gesehen, wachsen sie doch bevorzugt an Straßenrändern oder Wegböschungen.

von Beate Werthschulte

Knäckebrot mit gesunden Ballaststoffen
meine Ernährung

Hilfreich für Diabetiker und beim Abnehmen

Lebensmittel nach dem glykämischen Index oder der glykämischen Last auszuwählen, hat einige Vorteile. Doch was sagen die Werte wirklich aus, und für wen können sie nützlich sein? Sind Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index immer gesünder? Wie geht man mit Glyx, GI und GL beim alltäglichen Essen sinnvoll um? Hier erkläre ich dir, was es mit dem glykämischen Index auf sich hat, wodurch er beeinflusst wird und wie du ihn am besten nutzt.

von Corinna Dürr

Mann und Frau singen und sind glückllich
meine Freizeit

Warum Singen gut fürs Immunsystem ist

Alle kennen dieses Phänomen: Kaum hören wir uns selbst in einem Video oder einer Tonaufnahme, finden wir unsere eigene Stimme schrecklich. Woran das liegt? Normalerweise hören wir unsere eigene Stimme über zwei Wege. Einmal über die Übertragung der Schallwellen über die Luft. So nehmen auch alle anderen Menschen unsere Stimme wahr.

von Fiona Amann

Serum
meine Pflege

Deine Haut wirkt fahl und müde und braucht dringend Feuchtigkeit? Dann verwöhne sie doch mal mit einem Serum

Gerade im Winter kann unsere Haut etwas mehr Pflege gut gebrauchen, denn der ständige Wechsel von kalter Luft draußen und warmer Heizungsluft drinnen trocknet sie schnell aus und bereitet ihr Stress. Wenn du das Gefühl hast, deine übliche Pflegeroutine von Reinigung und Gesichtscreme reicht deiner Haut nicht, kann ein Serum helfen.

von Beate Werthschulte

Ersatzzucker
meine Ernährung

Von Stevia bis Erythrit

Spitzbuben, Plätzchen, Muffins oder Schokokuchen – läuft dir schon beim Gedanken daran das Wasser im Mund zusammen? Wäre da nur nicht das schlechte Gewissen wegen des vielen Zuckers. Aber das muss nicht sein! Denn dank natürlicher Zuckerersatzstoffe lassen sich die süßen Leckereien deutlich entschärfen. Doch Vorsicht: Nicht jeder Ersatz bringt wirklich Vorteile!

von Christian Zehenter

Angebot des Monats

CHP-Formula

Gut für den Cholesterinspiegel

CHP Formula + Q10  von Vita Natura vereint den herausragenden Effekt von Rotem Fermentreis (Monascus purpureus) und Coenzym Q10/100 in hoher Dosierung. Roter Reis kann aufgrund der enthaltenen Monacoline den Cholesterinspiegel senken.

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Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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