meine Ernährung

Den Stoffwechsel ankurbeln

Mit einfachen, aber nachhaltigen Maßnahmen zum Erfolg

Die einen brauchen nur eine Kugel Eis anzuschauen und nehmen schon zu, die anderen gönnen sich einen ganzen Eisbecher und setzen nicht ein bisschen Fett an. „Woran liegt das?“, fragst du dich. Das sind gute Futterverwerter, meinte man früher über die schlanken Glückspilze, die keine Kalorien zählen müssen. Tatsächlich bestätigen mittlerweile medizinische Forschungen, dass es Menschen gibt, die einen aktiveren Stoffwechsel haben als andere. Selbst in Ruhe verbrauchen sie mehr Kalorien.

von Christian Zehenter

 

meine Freizeit

Tipps und Tricks für den Urlaub

Gut vorbereitet in die schönste Zeit des Jahres

Sommerzeit heißt Urlaubszeit, und sicher freust du dich auch schon auf ein oder zwei schöne Wochen am Strand, in den Bergen, der Natur oder einer tollen Stadt. Wer gerne und viel reist, weiß sicher über die kleinen Malheurs, die auf Reisen passieren können. Wir haben einige Tipps und Tricks für dich zusammengestellt, damit du mit voller Motivation die schönste Zeit des Jahres antreten kannst.

von Uwe Wolfrum

 

meine Pflege

Beauty Food

Beauty Food? Was ist das eigentlich?

Dass die richtige Ernährung wichtig für unsere Gesundheit ist, wissen wir schon lange. Wir sollen nicht schnell „mal eben“ etwas essen, sondern uns Zeit nehmen, langsam und in Ruhe zu essen. Wir wissen auch, dass wir täglich Obst und Gemüse zu uns nehmen und möglichst wenig Zucker, Salz und Fett essen sollten. Wenn wir dann noch ausreichend trinken, trägt das zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Aber können wir uns auch schön essen?

von Beate Werthschulte

 

Anti-Aging
meine Pflege

Anti-Aging

Weniger Falten, ganz ohne OP und Botox – geht das?

Wünschen wir uns nicht alle schöne, gepflegte, strahlende Haut mit möglichst wenig Falten? Und das am liebsten auf natürlichem Weg? Waren noch in den 1990er Jahren Schönheitsoperationen absolut im Trend, wurde inzwischen längst ein Bewusstsein für Vorbeugung und natürliche Schönheit geschaffen. Zwar möchten wir – übrigens Männer und Frauen gleichermaßen – optisch gern die Zeit um ein paar Jahre zurückdrehen, das aber möglichst ohne größere Veränderungen der Gesichtszüge und vor allem ohne Schmerzen. Also ohne OP und ohne Botox.

von Beate Werthschulte

 

Richtig trinken für mehr Wohlbefinden
meine Ernährung

Richtig trinken für mehr Wohlbefinden

Ohne Wasser geht nichts in unserem Körper

Gerade bei Hitze merkt man schnell: Ohne Wasser geht nichts in unserem Körper. Fehlt Flüssigkeit, kann das Blut nicht optimal fließen. Nährstoffe werden schlechter transportiert und Abfallstoffe nicht so gut ausgeschieden. Auch die innere Klimaanlage, die unsere Körpertemperatur regelt, schwächelt bei Wassermangel. Kein Wunder also, dass bereits Probleme auftreten, wenn eine Flüssigkeitsmenge von nur zwei Prozent unseres Körpergewichts fehlt. Das macht sich zum Beispiel durch schlechte Konzentration, geringere Leistungsfähigkeit oder Kopfschmerzen bemerkbar. Die beste Vorbeugung dagegen: stets reichlich und regelmäßig trinken.

von Corinna Dürr

 

Wie sich der Blutzucker natürlich senken lässt
meine Gesundheit

Wie sich der Blutzucker natürlich senken lässt

Frühzeitig Diabetes Typ 2 vorbeugen

Jeder braucht Zucker, ohne Zucker kommt der menschliche Körper nicht aus. Zucker liefert Energie, er ist der Treibstoff des Lebens. Ein Zuviel davon kann allerdings auf Dauer schaden. Was aber ist Zuviel und was bedeutet das?

von Helmut Achatz

 

meine Freizeit

Die neu entdeckte Lust am Gärtnern

Entspannung, Bewegung und gesunde Ernährung

Andere gehen morgens joggen, ich gehe lieber morgens durch den Garten und schau nach dem rechten. Welche Blumen sind heute frisch aufgeblüht? Wo muss was angebunden oder geschnitten werden. Welches Unkraut hat sich hinterrücks eingeschlichen muss dringend weg? Ist der Boden noch feucht genug oder muss ich gießen?

von Fiona Amann

 

Herzlich Willkommen

Meine gesunde Seite ist ein Blog rund um dein Wohlbefinden. Jeder kennt es: von Zeit zu Zeit kann das Leben schon mal aus den Fugen geraten, dein Lebensstil ist zunehmend unausgeglichen und du fühlst dich ausgepowert. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel kann hierbei ein erstes Warnsignal sein. Für eine ausgewogene Lebensweise findest du in diesem Blog viele Anregungen und Ideen, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst: Denn deine gesunde Seite steht hier im Mittelpunkt!

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